🔄 Rovnako ako pri všetkých ostatných činnostiach, aj pri saunovaní platí pravidlo pravidelnosti.

• 🗓️ Pravidelnosť je kľúč: Jedna návšteva sauny vám rozhodne nepomôže. Do sauny by ste mali chodiť pravidelne, aspoň raz týždenne.

• ⏰ Doba saunovania: Doba, ktorú v saune strávite, je závislá od toho, čo vydržíte – vždy by ste sa v nej mali cítiť komfortne a počúvať svoje telo.

• 🔄 Striedanie tepla a chladu: Toto je zodpovedné za posilňovanie imunity a všetky pozitívne účinky sauny.